Российский диетолог Лидия Ионова прокомментировала новость о том, что люди с вегетарианским рационом питания больше подвержены коронавирусу.
Специалист отметила, что сбалансировать свой рацион можно придерживаясь любой системы питания. Сделать это можно как при помощи специалиста, так и без него.
Читайте также: Результаты президентских выборов в США: кто лидирует?
Для тех, кто исключил из своего рациона мясо или все животные продукты в принципе, стоит обогатить рацион растительными белками. Важно следить за тем, чтобы такой белок хорошо усваивался организмом.
Лучше всего для этого подходит соя, бобовые вместе с крахмальными продуктами (чечевица, нут, гречка, киноа, булгур или макароны).
Дополнительно нужно добавить витамин В12, ведь он содержится только в продуктах животного происхождения.
Помимо питания на иммунитет существенно влияет уровень физической активности и количество времени, проводимого на свежем воздухе. Не стоит забывать и про “солнечный” витамин D. Имея его недостаток, стоит обратиться к врачу за консультацией.
В заключение Ионова отметила, что заявление о более высокой вероятности подхватить коронавирус для вегетарианцев является спорным. “Мясоеды также легко могут заболеть”, — подытожила диетолог.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…