Российский диетолог Лидия Ионова прокомментировала новость о том, что люди с вегетарианским рационом питания больше подвержены коронавирусу.

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

Специалист отметила, что сбалансировать свой рацион можно придерживаясь любой системы питания. Сделать это можно как при помощи специалиста, так и без него.

Читайте также: Результаты президентских выборов в США: кто лидирует?

Для тех, кто исключил из своего рациона мясо или все животные продукты в принципе, стоит обогатить рацион растительными белками. Важно следить за тем, чтобы такой белок хорошо усваивался организмом.

Лучше всего для этого подходит соя, бобовые вместе с крахмальными продуктами (чечевица, нут, гречка, киноа, булгур или макароны).

Дополнительно нужно добавить витамин В12, ведь он содержится только в продуктах животного происхождения.

Помимо питания на иммунитет существенно влияет уровень физической активности и количество времени, проводимого на свежем воздухе. Не стоит забывать и про “солнечный” витамин D. Имея его недостаток, стоит обратиться к врачу за консультацией.

В заключение Ионова отметила, что заявление о более высокой вероятности подхватить коронавирус для вегетарианцев является спорным. “Мясоеды также легко могут заболеть”, — подытожила диетолог.