ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять злаки, которые содержат незаменимую клетчатку, а также насыщают организм витаминами и микроэлементами.
Оптимальное количество таких продуктов в рационе — 40% от общей массы потребляемой еды.
Читайте также: Приказано уничтожить. Кому на руку запрет на добычу нефти
Но не все каши одинаково полезны для человека. Некоторые из них оказывают особенно сильное положительное влияние на организм:
А какую кашу больше всего любите вы? Поделитесь мнением в комментариях!
Источник: ria.ru
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…
Смотреть комментарии
Все верно, каши богаты клетчаткой, но в тоже время некоторые провоцируют запоры. Я, от риса уже давно отказалась. А для нормализации работы кишечника стала фитомуцил норм принимать, оболочка семян подорожника в составе это и есть натуральная клетчатка, и мякоть плодов сливы. Я обычно пакетик с порошком в воде растворяю и сразу выпиваю. В туалет регулярно и что важно вес уходит значительно быстрее.