Резкие приступы голода регулярно случаются у многих людей. Однако не все знают, как можно решить эту проблему без непосредственно самой еды.
Мы собрали 7 советов, которые помогут экстренно или в долгосрочной перспективе избавиться от таких ситуаций.
Читайте также: «У нас трое детей и мы не женаты»: актриса Ольга Ломоносова о том, почему она против штампа в паспорте
Как уменьшить тягу к еде:
1. Пить больше воды как в течение дня, так и во время самих приступов голода. Если после стакана воды есть перехотелось — значит организм на самом деле испытывал жажду.
2. Обогатить рацион белковыми продуктами (мясо, рыба, бобовые).
3. Планируйте рацион на неделю и день.
4. Не допускайте ситуаций, когда чувство голода становится невыносимым.
5. Боритесь с ежедневным стрессом, ведь именно он провоцирует серьезные переедания.
6. Высыпайтесь — это бесплатный способ решить множество проблем со здоровьем.
7. Старайтесь не ходить в магазины в состоянии голода. Голодный человек покупает больше, чем нужно и более вредной еды.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…