Бессонница — частая проблема современности. К счастью, есть масса способов устранить данную проблему без употребления лекарственных препаратов. Нужно следить за количеством мелатонина в организме.
Восполнить дефицит данного гормона поможет правильный рацион.
Читайте также: “Нестандартная подача селедки: пальчики оближешь”.
Завтракать нужно пищей, содержащей много белка. Отличным решением будет овсяная каша с бананом.
На обед съешьте гарнир, содержащий необходимые аминокислоты. Например, блюда из бобовых, риса или ячменя.
За час до сна рекомендуется употреблять кисломолочные продукты. Кроме того, на протяжении дня важно исключить никотин, кофеин и алкоголь, которые существенно понижают уровень мелатонина в организме.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…