6 безобидных пищевых привычек, которые уничтожают сердце

Безобидные на первый взгляд пищевые привычки могут стать причиной серьезных проблем с сердцем. Кардиологи из США рассказали, какие 6 привычек оказывают наиболее негативное воздействие на здоровье этого органа.

Один из главных факторов, который провоцирует болезни сердца — это неправильная диета. Здоровое питание является основой комфортной и продолжительной жизни, поэтому еде необходимо уделать особенное внимание. Если есть желание придерживаться какой-то специфической диеты — необходимо проконсультироваться с опытным диетологом, чтобы не навредить телу. 

Читайте также: Один из избивших мужчину в московском метро готов выплатить ему компенсацию

Чтобы нормализовать свое питание, специалисты предлагают следовать нескольким ключевым правилам. Например, уменьшить количество различных десертов, особенно мороженного. В нем содержится слишком много жира и сахара, что дает серьезную нагрузку на весь организм.

Какую бы систему питания не выбрал человек, в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Именно она обеспечивает правильную работу ЖКТ и сердца, ведь является пребиотиком и понижает уровень холестерина в крови.

Организм нуждается в витаминах и минералах, а поэтому нужно всегда следить за разнообразностью рациона. Чтобы организм не испытывал дефицит каких-либо веществ, желательно регулярно сдавать кровь на анализы и проходить медицинский осмотр.

Также доктора отмечают, что есть слишком много здоровой пищи также не рекомендуется. Любой переизбыток калорий ведет к проблемам со здоровьем, даже если эти калории были получены из полезных продуктов.

В заключение эксперты делают акцент на том, что не стоит переедать, заедать стресс или же есть перед телевизором. Все эти привычки имеют нездоровый характер, приводят к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем.

Источник: radiokp.ru