Безобидные на первый взгляд пищевые привычки могут стать причиной серьезных проблем с сердцем. Кардиологи из США рассказали, какие 6 привычек оказывают наиболее негативное воздействие на здоровье этого органа.
Один из главных факторов, который провоцирует болезни сердца — это неправильная диета. Здоровое питание является основой комфортной и продолжительной жизни, поэтому еде необходимо уделать особенное внимание. Если есть желание придерживаться какой-то специфической диеты — необходимо проконсультироваться с опытным диетологом, чтобы не навредить телу.
Читайте также: Один из избивших мужчину в московском метро готов выплатить ему компенсацию
Чтобы нормализовать свое питание, специалисты предлагают следовать нескольким ключевым правилам. Например, уменьшить количество различных десертов, особенно мороженного. В нем содержится слишком много жира и сахара, что дает серьезную нагрузку на весь организм.
Какую бы систему питания не выбрал человек, в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Именно она обеспечивает правильную работу ЖКТ и сердца, ведь является пребиотиком и понижает уровень холестерина в крови.
Организм нуждается в витаминах и минералах, а поэтому нужно всегда следить за разнообразностью рациона. Чтобы организм не испытывал дефицит каких-либо веществ, желательно регулярно сдавать кровь на анализы и проходить медицинский осмотр.
Также доктора отмечают, что есть слишком много здоровой пищи также не рекомендуется. Любой переизбыток калорий ведет к проблемам со здоровьем, даже если эти калории были получены из полезных продуктов.
В заключение эксперты делают акцент на том, что не стоит переедать, заедать стресс или же есть перед телевизором. Все эти привычки имеют нездоровый характер, приводят к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем.
Источник: radiokp.ru
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…