Диетолог из Германии Хайдрун Шуберт рассказал, что определенные продукты могут вызывать проблемы со сном вплоть до бессонницы. От такой еды не нужно отказываться полностью — достаточно не потреблять ее в вечернее время.
Чтобы подготовить тело к отдыху нужно отказаться от потребления сырых овощей, ведь они настраивают пищеварение на активную работу. Не стоит добавлять к ужину чили или имбирь — такие компоненты также разжигают пищеварение и повышают температуру тела.
Читайте также: Ученые определили группу крови с которой живут дольше всего
Из сладкого на ночь не стоит есть шоколад и десерты с кофеином. А использование подсластителей из корня солодки и вовсе может привести к бессоннице. Это вызвано высоким содержанием глицирризиновой кислоты в составе растения, которая не только вызывает проблемы со сном. Она также влияет на водно-солевой баланс и поднимает давление.
В заключение диетолог в целом советует отказаться от поздних и тяжелых ужинов, а уж тем более от перекусов прямо перед сном.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…