Гипертония является крайне распространенной проблемой, с которой ежедневно сталкиваются миллиона людей по всему миру.

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

И тем не менее, многие из них даже не догадываются, что бороться с высоким давлением можно не только при помощи медикаментов.

Читайте также: Просто исключите эти продукты и ваши суставы будут вам благодарны

Крайне эффективными также являются и достаточно простые действия, выполнять которые в течение дня может каждый.

Так, по словам врачей, эффективно снизить давление помогут 5 рекомендаций: ежедневные прогулки по 30 минут, ежедневный семичасовой сон, акцент на средиземноморскую диету в пище, отказ от курения и минимизация употребления алкоголя.