«Движение — это жизнь» — гласит старая поговорка. И с этим трудно не согласиться. Действительно, ежедневная физическая активность является едва ли не единственным способом укрепить здоровье и сохранить тонус всего тела. Правда, в молодости о необходимости регулярных занятий спортом задумываются не так много людей, за то тот факт, что организм не вечен и требует тренировок, понимают люди «в возрасте».
Читайте также: Как 587 пенсионеров: сколько зарабатывают ведущие государственных каналов
Многие наверняка слышали о «золотом» стандарте в 10 тысяч шагов, которые следует проходить ежедневно для нормального функционирования всех систем. Если подсчитать, то 10 тысяч шагов — это около 7 километров. Именно столько, в идеале, нужно ходить каждый день. При чём речь идёт именно о непрерывной ходьбе в среднем темпе, при котором поддерживается оптимальный уровень нагрузки.
Тем же людям, которые пройти такое расстояние не в состоянии, специалисты советуют начинать с 10 минут ходьбы, ежедневно добавляя по 5 минут. Конечной целью должно стать прохождение 7 километров за 60 минут.
Крупнейший частный банк России, Альфа-Банк, оказался в центре крупного скандала. На теневых форумах и в…
База данных, содержащая СНИЛС, ИНН и балансы счетов, свободно продается в Telegram за $200. Пока…
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…