Можно ли есть более двух яиц в неделю — испанское исследование

В последние годы многие ученые советовали сократить количество яиц в рационе до двух штук в неделю. Свои опасения они подкрепляли тем, что высокое содержание холестерина приводит к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы.

Однако недавно испанские ученые официально заявили, что многочисленные исследования не подтвердили опасений связанных с наличием этого продукта в рационе на постоянной основе.

Читайте также: Варнава и Мякиньков расстались после 6 лет отношений (видео)

Испанская ассоциация общественного питания порекомендовала употреблять до восьми куриных яиц в неделю. Такое количество никак негативно не отразится на состоянии организма здорового человека.

Однако специалисты напоминают — важно то, с чем яйца соседствуют в тарелке. По возможности это должны быть свежие овощи, а не жареная картошка или жирное мясо.

Также важно покупать яйца местного производства, желательно у небольших фермеров — там птицы содержатся в более комфортных условиях, чем на фабриках.