Многие из нас слышали о том, что для того, чтобы сформировать в своей жизни новую привычку, необходимо 3 недели. Об этом часто говорят различные мотивационные спикеры, а также блогеры, поучающую свою аудиторию высокоэффективной жизни.
Однако же на самом деле данное убеждение — миф. По словам экспертов, подход к внедрению привычек должен быть индивидуальным в каждом случае. К примеру, чтобы приучить себя правильно питаться, нужно 66 дней, а чтобы привыкнуть к постоянным занятиям спортом — 6 недель.
Читайте также: Мясников назвал простой способ избавиться от бессонницы
Ещё одним распространенным заблуждением является уверенность в том, что залогом здоровья является привычка спать как минимум 8 часов. Сегодня сомнологи всё чаще сходятся во мнении, что длительность сна у каждого человека может быть разной. По словам специалистов, минимум — это 6 часов сна в сутки.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…