Знаменитый российский кардиохирург Лео Бокерия рассказал о трёх правилах, которых необходимо придерживаться всем, кто хочет дожить до глубокой старости.
Первое из них — это постоянное наличие умеренной физической активности. Речь может идти о легких упражнениях, регулярных прогулках на свежем воздухе или пробежках для тех, кому позволяет здоровье.
Читайте также: Сравнил пользу оливкового и подсолнечного масел: удивился результату
Второе правило — правильное питание. С этим пунктом всё также достаточно просто. По словам Бокерии, главное, чтобы в рационе было как можно меньше мучных и сладких продуктов, а также жирной еды. Основу питания, в свою очередь, должны составлять овощи и фрукты. От алкоголя и никотина врач также настоятельно рекомендует отказаться всем.
И последнее правило — полноценный отдых. Для того, чтобы организм имел возможность восстанавливаться, спать необходимо не менее 7 часов в день, при чём засыпать следует как можно раньше.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…