Диетолог рассказала, как женщинам за 50 держать свою фигуру под контролем и избавиться от лишних жировых отложений.
Все не так просто, ведь есть множество утяжеляющих факторов.
Читайте также: Футуролог Переслегин рассказал, зачем была организована пандемия и как она изменит мир
Но все можно решить, если придерживаться 5 базовых правил:
1. Лучше добавлять в пищу свежие, а не тушеные овощи.
2. Обязательно добавление в рацион крестоцветных (например, брокколи).
3. Даже правильные и полезные жиры нужно строго считать.
4. Обязательная нагрузка (как силовая, так и аэробная).
5. Интервальное голодание, которое нужно подобрать для себя. Например, 12 часов можно есть, а потом 12 часов есть строго запрещено. Так организм успевает полноценно переварить съеденное и не находится все время в работе.
А вы придерживаетесь таких правил?
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…