В 2020 году Великий пост начался в понедельник 2 марта. Держать его нужно до Пасхи, которая выпадает на 19 апреля. Чтобы правильно питаться все эти семь недель, необходимо вспомнить, какие именно продукты разрешены, а чего лучше избегать.

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

Так как Великий пост самый большой и сложный, то и подготовиться к нему стоит тщательно. При незнании правил можно не только нарушить ритуал, но и навредить своему здоровью

Читайте также: Ученые назвали саму вредную и опасную кашу

В течение 7 недель из рациона необходимо будет исключить мясо, яйца, молоко и другие продукты животного происхождения, а также в целом уменьшить количество потребляемой пищи.

Важно помнить, что пост — это не голодовка. Человек должен воздерживаться от переизбытка еды, но само меню нужно составлять разнообразное и богатое витаминами.

Разнообразить приемы пищи можно различными кашами, овощными супами и пловами, котлетами или салатами. Чтобы пресные блюда были вкуснее, добавляйте сухофрукты, ягоды, варенье или различные семена.

Основой рациона конечно должны стать овощи. Их можно есть в любом виде — свежие, приготовленные на пару или соленые. То же самое касается и фруктов.

Важно помнить, что овощи и фрукты должны быть максимально свежие, сезонные и местные. Не стоит налегать на экзотику или маринованные продукты в банках. Чем проще блюдо — тем полезнее.