Психолог объяснил, почему мы часто просыпаемся в 3 часа ночи

Не секрет, что многие люди склонны просыпаться по ночам. И чаще всего, по данным специалистов, пробуждение происходит в районе 3 часов ночи. Именно в этот временной промежуток многие внезапно встают, при чем нередко этот процесс сопровождается ощущением беспричинной тревоги и появлением навязчивых мыслей.

Как объяснил профессор Грег Мюррей из Центра психического здоровья Технологического Университета Суинберн, все эти ощущения связаны с нашей физиологией.

Читайте также: Стали известны подробности диагноза Татьяны Тарасовой

По его словам, именно к 3-4 часам ночи сон человека достигает зенита. В этот момент температура тела повышается, а также растет уровень гормона стресса, что в сочетании с постепенным понижением влечения ко сну приводит к произвольному пробуждению.

«К этому прибавляем нехватку других ресурсов, таких как социальные связи. Мы остаемся один на один со своими мыслями. Разум приходит к выводу, что проблемы в нашей жизни неразрешимы», — считает Мюррей.