5 способов улучшить усвоение белка и еще один серьезный повод начать его контролировать

Белок является ключевым органическим веществом, без достаточного количества которого нормальное функционирование нашего организма попросту невозможно.

Не зря многие специалисты между словами «белок» и «жизнь» ставят знак равенства, ведь протеин принимает участие в каждом без исключения обменном процессе нашего тела, а также играет важнейшую роль в восстановлении и реконструкции тканей.

Белок по сути является основным строительным материалом, который наш организм использует для создания кожных покровов, мышц, сухожилий, а также различных крошечных молекул, которые выполняют в нашем организме большое количество важнейших задач.

Читайте также: Новые тенденции в сфере путешествий: что ждать в 2021 году

Но проблема в том, что большинство людей не получают достаточное количество протеина с пищей по причине того, что вещество в еде содержится в недостаточном объеме либо же плохо усваивается. И если с первой проблемой справиться можно, введя в свой рацион продукты определенного вида, будь то ореховые пасты, протеиновые коктейли, яйца или бобовые, то во второй ситуации совет специалистов выглядит не настолько очевидным.

Так, по словам диетологов, при плохом усвоении белка нужно, прежде всего, работать с кислотностью желудка:

Полностью исключить из рациона продукты с химическими усилителями вкуса, консервантами и красителями.

Начать тщательно следить за микроэлементами, попадающими в организм. В первую очередь следует позаботиться, чтобы в пище присутствовали калий, кальций, магний и натрий.

Не лишним будет нормализовать психологическое состояние, ведь именно нервная система при постоянных стрессах «пожирает» львиную долю белка в нашем теле.

Полезным будет регулярное употребление бульонов.

И, наконец, поможет ежедневный прием чайной ложки уксуса, разведенной в стакане воды.