С наступлением жаркого летнего периода становится все сложнее вести полноценный образ жизни. Касается это и нормального сна, ведь иногда температура воздуха не позволяет телу отдохнуть даже ночью.
В период, когда прохлады нет даже в темное время суток, необходимо особенно внимательно следить за своим физическим состоянием.
Читайте также: 3-й уровень опасности в Китае из-за бубонной чумы
Чтобы высыпаться летом, следуйте нашим простым правилам:
1. Пейте побольше воды.
2. Держите окна закрытыми, если воздух из них попадает в дом горячим.
3. Примите горячий душ, ведь после него будет казаться, что в помещении не так и жарко.
4. Ужинайте максимально легко и полезно.
5. Забудьте летом про алкоголь.
6. Остудите кровать несколькими замороженными пластиковыми бутылками.
7. Лучший материал для одежды и постельного летом — хлопок.
8. Днем пользуйтесь солнцезащитными кремами, чтобы ночью ваша кожа не горела.
9. Не используйте технику перед сном. Так мозг сможет заранее расслабиться и быстрее отключится. Вместо игр и телевизора почитайте книгу или выйдите на прогулку.
Пользуйтесь этими простыми советами каждый день и ваш сон станет намного качественнее!
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…