Все мы знаем, что рыба обязательно должна присутствовать в рационе любого человека, но в наших краях позволить себе регулярно питаться дарами моря, на первый взгляд, могут далеко не все. Хотя это, на самом деле, не соответствует истине, ведь бюджетная и, в то же время, полезная рыба присутствует сегодня на полках любого магазина.
Речь идет о всем известном минтае, который обладает сразу несколькими замечательными свойствами.
Во-первых, минтай, благодаря высокому содержанию витаминов В6 и В12,селена и ниацина, помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также: Вред и польза дыни. Как правильно есть дыню, чтобы не навредить
Во-вторых, высокое содержание омега-3 в рационе помогает естественным образом контролировать массу тела.
Ну и в-третьих, минтай из-за своего состава — это отличный регулятор гормональных, эмоциональных и неврологических реакций.
Вот, как минимум, три причины включить эту рыбу в свой рацион и регулярно ставить ее на стол не только себе, но и близким.
Мечтали о возвращении Советского Союза? Поздравляем, наконец-то этот день свершился. Теперь вы в полной мере…
В свете последних событий многие надеются на положительный исход и жажда хотя бы малейшего понимания…
Проект TheatreHD организовывает показы балета “Лебединое озеро” в хореографии Юрия Григоровича в кинотеатрах Москвы 6…
На территории Запорожской АЭС, расположенной в попавшем в эпицентр боевых действий Энергодаре, продолжается пожар. Пламя,…
Американский еженедельный журнал TIME с почти столетней историей выпустил обложку, на которой изображен коллаж с…
Стало известно, что 4 марта обе палаты парламента России соберутся на экстренное внеочередное заседание. Судя…