Все мы знаем, что рыба обязательно должна присутствовать в рационе любого человека, но в наших краях позволить себе регулярно питаться дарами моря, на первый взгляд, могут далеко не все. Хотя это, на самом деле, не соответствует истине, ведь бюджетная и, в то же время, полезная рыба присутствует сегодня на полках любого магазина.

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

Речь идет о всем известном минтае, который обладает сразу несколькими замечательными свойствами.

Во-первых, минтай, благодаря высокому содержанию витаминов В6 и В12,селена и ниацина, помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Вред и польза дыни. Как правильно есть дыню, чтобы не навредить

Во-вторых, высокое содержание омега-3 в рационе помогает естественным образом контролировать массу тела.

Ну и в-третьих, минтай из-за своего состава — это отличный регулятор гормональных, эмоциональных и неврологических реакций.

Вот, как минимум, три причины включить эту рыбу в свой рацион и регулярно ставить ее на стол не только себе, но и близким.