Что есть, чтобы сохранить умственное здоровье в пожилом возрасте

Стало известно, что нужно есть, чтобы сохранить умственное здоровье в старости. Об этом рассказал специалист в блоге «Кухня Технолога».

Так, в первую очередь, специалист обратил внимание, что главным «топливом» для нашего мозга является глюкоза, поэтому важно не экспериментировать с популярными ныне безуглеводными диетами и не избегать таких продуктов, как хлеб, крупы, макароны, крахмалистые овощи.

Читайте также: Неприятные последствия безобидной привычки выпить бокал вина перед сном

Также не менее важно, чтобы наш организм получал белок. Примерами пищи с полноценным белком являются молоко, яйца, рыба.

Кроме того, стоит обратить внимание на витамины группы B, основным источником которых являются дрожжи, печень и яйца.