Каждый из нас с детства знает, что рыба является очень полезным продуктом, который в обязательном порядке должен присутствовать в рационе. При этом не секрет, что далеко не каждый её вид способен принести человеческому организму пользу. Именно поэтому крайне важно знать, на какую рыбу стоит обращать внимание в первую очередь.

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

По словам специалистов, лучшим выбором всегда является рыба, которая вылавливается в северных широтах, ведь она содержит большое количество омега-3 — незаменимого для человека вещества, без которого организм теряет тонус.

Читайте также: «Ложка здоровья» от академика Амосова: кладезь витаминов для вашего иммунитета

Речь идёт, в первую очередь, об обитателях морей: треске, минтае, пикше, камбале и сельди.

При этом многие люди предпочитают употреблять в пищу пресноводную рыбу. В таком случае стоит выбирать леща, воблу, судака, карпа и сазана.