Американские ученые озвучили список продуктов, которые неизбежно ведут к воспалительным процессам и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Исследование длилось 32 года, а участие в нем приняли 210 000 американцев

Читайте также: Кузбасские детсады оштрафовали почти на 1 млн рублей

Самыми опасными в этой категории продуктами стали красное и обработанное мясо, сладкие напитки и рафинированное зерно. Эти продукты стоит максимально исключить из рациона, чтобы не провоцировать организм на постоянное воспаление и вытекающие из этого болезни.

Для того, чтобы поддерживать баланс, стоит обогатить свое меню богатыми на антиоксиданты продуктами. Лучше всего с задачей справятся зеленые и желтые овощи, цельно зерновые продукты, чай, кофе и качественное вино.

Отдельно были отмечены грецкие орехи — они понижают уровень 6 из 10 существующих биомаркеров воспаления.