Руководитель Института наркологического здоровья нации Олег Зыков дал советы тем россиянам, которые хотят с 2021 года бросить курить.

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

Специалист отметил, что для него пристрастие к сигаретам мало чем отличается от любой другой зависимости.

Читайте также: Автор «кредитной амнистии» объяснил свою идею

Зыков подчеркнул, что проблема заключается не только в химической зависимость от вещества. У человека, который не может бросить курить, также очень сильная пагубная привязанность к определенному образу жизни.

По этой причине, отказаться от курения можно только при условии изменения самого образа жизни. Нарколог отмечает, что чаще всего это означает изменение поведения.

Бросить вредную привычку можно, если осмысленно и неоднократно прилагать умственные усилия. Для этого нужно выявить ситуацию, которая провоцирует на курение и разорвать эту взаимосвязь.

Например, хочется курить после еды, с компанией на работе или после нервного разговора.

Олег Зыков отметил, что нормально относится к никотиновым пластырям, которые помогают бросить. Однако электронные сигареты вызывают у него исключительно негативные эмоции и их он никому не советует.