Многие из нас слышали о том, что для того, чтобы сформировать в своей жизни новую привычку, необходимо 3 недели. Об этом часто говорят различные мотивационные спикеры, а также блогеры, поучающую свою аудиторию высокоэффективной жизни.

Однако же на самом деле данное убеждение — миф. По словам экспертов, подход к внедрению привычек должен быть индивидуальным в каждом случае. К примеру, чтобы приучить себя правильно питаться, нужно 66 дней, а чтобы привыкнуть к постоянным занятиям спортом — 6 недель.

Читайте также: Мясников назвал простой способ избавиться от бессонницы

Ещё одним распространенным заблуждением является уверенность в том, что залогом здоровья является привычка спать как минимум 8 часов. Сегодня сомнологи всё чаще сходятся во мнении, что длительность сна у каждого человека может быть разной. По словам специалистов, минимум — это 6 часов сна в сутки.