Диетолог рассказала, как женщинам за 50 держать свою фигуру под контролем и избавиться от лишних жировых отложений.

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

Все не так просто, ведь есть множество утяжеляющих факторов.

Читайте также: Футуролог Переслегин рассказал, зачем была организована пандемия и как она изменит мир

Но все можно решить, если придерживаться 5 базовых правил:

1. Лучше добавлять в пищу свежие, а не тушеные овощи.

2. Обязательно добавление в рацион крестоцветных (например, брокколи).

3. Даже правильные и полезные жиры нужно строго считать.

4. Обязательная нагрузка (как силовая, так и аэробная).

5. Интервальное голодание, которое нужно подобрать для себя. Например, 12 часов можно есть, а потом 12 часов есть строго запрещено. Так организм успевает полноценно переварить съеденное и не находится все время в работе.

А вы придерживаетесь таких правил?