Стало известно, какие продукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе человека в зимний период. Информацией на этот счёт с изданием 74.ru поделились российские диетологи, выбрав из ассортимента отечественных магазинов 5 самых полезных фруктов с учетом сезонности и доступности.

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

В итоге специалисты остановили свой выбор на бананах, цитрусовых, гранатах, хурме и грушах. Именно эти фрукты, при регулярном употреблении, помогут укрепить иммунитет и поспособствуют нормальной работе всех органов.

Читайте также: Доктор Мясников предрек новую эпидемию с большой смертностью

Так, бананы богаты марганцем, калием и витамином В6. Цитрусовые — витамином С, а также бета-каротином. В гранатах, в свою очередь, содержится огромное количество аминокислот, большую половину из которых можно почерпнуть разве что в мясе. Хурма же известна благодаря высокому содержанию танинов, витамина А, а также йода. Ну а груши, пожалуй, самый полезный продукт из данного списка — в них много клетчатки, а также меди, кремния, железа и кобальта.