Популярный индийский диетолог Нэнси Дехра рассказала о самых распространенных ошибках, которые совершают худеющие люди.

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

Эксперт отметила, что желающие сбросить вес часто питаются в основном салатами. Однако люди забывают, что сам салат может быть и низкокалорийным, а вот заправка к нему чаще всего содержит в себе массу калорий. По этой причине стоит тщательно изучать состав блюда или же заказывать салаты без заправки.

Читайте также: «Угрожал сделать это еще в школе»: одноклассница о стрелявшем в Перми

Также обедая в компании близких некоторые позволяют себе попробовать немного из тарелки других, но забывают учитывать потребляемые в такой способ калории при общем подсчете. Если подобная привычка есть и каждый день в организм будут поступать неучтенные калории, то все старания по похудению будут насмарку.

Напомнила Дехра и о калорийности фруктов, которые сидящие на диетах часто потребляют в неограниченных количествах. В заключение диетолог посоветовала больше двигаться и четко отслеживать размеры порций и калорийность потребляемой пищи.

Источник: lenta.ru