Выяснилось, какую ягоду можно считать самой полезной для человеческого организма. Информацией на этот счет поделилась известный американский диетолог Эми Гудсон.

Как передает «Лента.ру», специалист обратила внимание, что ягоды в целом намного полезнее фруктов, ведь в них содержится огромное количество растительных волокон, витамина C и флавоноидов.

Читайте также: Жизнь 5 знаков Зодиака в июне превратится в сказку

При этом и среди ягод, по словам Гудсон, есть свои рекордсмены. Так, самой полезной эксперт считает чернику, в которой больше всего антиоксидантов.

«Ягоды универсальны, поэтому их легко употреблять в пищу», — подчеркнула диетолог, обратив внимание, что есть их можно не только на десерт, но и в салатах, а также в выпечке или на завтрак вместе с хлопьями.