Шоколад является излюбленным лакомством миллионов людей по всему миру, однако настоящую пользу для организма можно получать лишь употребляя его горький вариант.

Такой продукт — настоящий кладезь антиоксидантов и отличный антидепрессант, который содержит минимум сахара и практически не имеет противопоказаний.

Читайте также: Жарим мелкую рыбу правильно: с чистой сковородой, без брызг и переворачивания

Черный шоколад снижает риск проблем с сердечно-сосудистой системой, борется со свободными радикалами, а также приводит в норму давление. Помимо этого, употребление данного продукта благотворно сказывается на настроении благодаря наличию в его составе теобромина, анандамида и фенилэтиламина.

При этом употреблять горький шоколад в больших количествах не стоит, ведь это грозит, как минимум, чувством усталости и сонливости.

Эксперты рекомендуют есть шоколад не чаще 2-3 раз в неделю примерно по 30-40 г.